食後とか口さみしい時とかに飴やガムを噛んだりしますが、ポケットに入れておけるお手頃なものが「タブレット」ですよね。
私も大好きで安いからついつい毎日買ってしまいます。おやつ代わりみたいにポリポリと食べてしまっていますが、人によってそれぞれ用途が違いますよね。
- 「タバコを吸った後の口臭対策」
- 「焼肉あとのエチケット」
- 「人に会う前に最後のケア」
- 「飴代わりに食べてる」
- 「眠気覚ましに時々食べる」
主に口臭ケアとして食べている人がほとんどですが、果たして本当に効果ってあるのでしょうか？
CMとか見ていると勝手なイメージで息がスッキリしそうだと期待しちゃいますよね。私もその中の1人で焼肉とかニンニクを食べた時ってついついタブレットを食べちゃいます。
というわけで今回は、タブレットは口臭効果があるのかどうかメリットとデメリットについてまとめてみました。私のように口臭対策やお菓子代わりに食べているという人は是非この記事を参考にしてみてくださいね。
目次
嬉しいの3つのメリット
まず「ミンティア」や「フリスク」ですが、元々は清涼菓子で口の中が爽やかにはなりますが「口臭予防」としての販売はしていません。つまり食べていてもニオイを防げるというわけではないんですよね。
口臭を抑えると思って食べていた人にとっては残念な話ですが、ニオイを緩和することはできています。イメージとしては昔の体臭を香水で誤魔化していたということと同じような感じですね。
タブレットを摂取することによって、嫌なニオイを軽減することが出来ます。CMを見ていると息も爽やかになるから口臭が気になる人に向けているかとも思っちゃいますが実は違いました。
それでは、ここでタブレットを摂取することによってどんなメリットがあるのかまとめてみました。
緊張しているときの口臭予防になる
タブレットは口の中を潤してくれるので、噛むよりも舐めていることによって唾液の分泌が多くなりますよね。
緊張している時って、精神的に襲ってくる不安が影響して唾液が少なくなってきて口の中が乾燥してしまいます。そうすると、口内にある雑菌が繁殖して口臭に繋がってしまうんです。
水分補給をするのも良いですが、タブレットを食べている人にはわかると思いますが口に入れると唾液がブワッとでてきますよね。
口の中の乾燥がなくなると、口臭も抑えることができるのでちょっとした緊張でニオイがするかもっていう人にとってはタブレットでもニオイを和らげることは可能です。
タバコの後に一時的な対策として使える
私はタバコのニオイが大嫌いなので、吸っている人はニオイですぐにわかります。最近ではアイコスにシフトしている人もいますけど、あれもまた苦手という人もいますよね。
特に仕事ではかなり喫煙者を厳しい目で見られるようになっているので、喫煙スペースで吸っても社内に戻る時や誰かに会うときにはエチケットとしてもニオイを消さなければいけません。
歯磨きをする時間もないなんて時は、タブレットで一時的に誤魔化すことができます。ただし効果はほんの数分なので、すぐにタバコの口臭に戻ってしまいます。
どうしても対策するタイミングがないなんて時には使えるように常備しておくのは良いですね。
価格が安いしどこでも手に入る
なんといっても、100〜300円前後で手に入るっていうのが魅力的ですよね。この価格なら学生でも購入できます。
だから私もついつい買いすぎちゃったりしています…。色々な種類の味もあるし、気分によって味を変えて楽しむことも出来るのが良いですよね。
コンビニでもドラッグストアでもスーパーでも販売しているので「あ！そういえば今日持ってきてない！」なんて日でもすぐに購入することができます。カンタンに手に入れられるからこそ、毎日常備できるんですよね。
知っておいてほしい4つのデメリット
結局のところタブレットは口臭予防や対策ではなくて、ニオイを一時的に軽減することはできるけど口臭ケアするものではないということがわかりました。
それでもやっぱり安いからついつい食べてしまう人もいますよね。私もタブレットが好きなので1日1ケース食べちゃうんですがこれにはデメリットがあるということを知っていましたか？
ここではタブレットを食べすぎるといけない4つのデメリットについてまとめましたので是非チェックしてみてくださいね。
食べ過ぎると胃が荒れる
実はタブレットの注意事項にも記載されているんですが、食べ過ぎると中に入っている成分の影響でお腹を壊してしまうことがあります。
実際に私の職場でもタブレットをよく食べている人が多かったのですが、お腹がゆるくなったという人が多かったです。気分転換につい食べてしまいがちですが、大事な予定がある時に急に腹痛になったりトイレに行きたくなったらイヤですよね。
消化が遅い成分が入っているせいで、お腹に違和感を感じてガスが溜まったような感じになります。
人によってそれぞれですが、だいたい一気に10粒ほど食べるとお腹に影響を与えるので違和感を感じる前に食べる量に注意してください。
悪化して口臭くなる
まず胃が悪くなってしまってから起きるのが、口臭です。胃が荒れていると口臭に繋がるって知っていますか？
胃が直接的に関係しているというわけではありませんが、体調に影響して息が臭ってきたり口の中が乾燥したりするんです。
体内環境が悪くなると、口臭だけでなく体臭も臭くなってくるのでまずは食べすぎてお腹を壊さないようにしましょう。まさか胃が荒れるせいで口臭などの原因になるなんて思いもしませんでしたし、ニオイケアとして食べていたタブレットが逆効果になっていたなんて驚きです。
とにかく食べる量に気をつけて、体調が優れないときは摂取しないようにしてください。
甘味料の摂りすぎで太る
実は、タブレットには「合成甘味料」が入っていてこれをたくさん摂取していると身体の中から「肥満ホルモン」が出てきてどんなにカロリーが低いものでも脂肪に吸収していってしまうんです。
- 「そこまでの量は食べていないのに太る」
- 「毎日炭酸飲料を飲んでいる」
- 「白米は必ず食べる」
こういった人たちは、タブレットを摂取しすぎていることも太る原因になっています。カロリーがゼロだったり、等質ゼロであっても関係なく肥満気味になってしまうんです。めちゃくちゃ恐ろしいですよね…
今までタブレットで太るなんてことは一切考えていませんでしたが、この事実を知って食べる量は本当に減らさないといけないと実感しました。
太ってしまったら、更に体臭にも影響してそのまま口臭に繋がるのでずっとニオイから抜け出せなくなってしまいます。
持続力が短い
食べていて実感していると思いますが、タブレットを食べてもずっとミントの香りが続きません。むしろほんの数分で香りはなくなっていますよね。口の中は爽やかにはなりますが、自分の口の中のニオイって思っているよりも臭いです。
乾燥している時期だと、口臭って倍増して臭くなります。だからこそ口の中を潤してあげないといけないのですが、食べすぎてしまうと先程話したように胃が荒れる原因にもなるし、太りやすい体質になってしまいます。
結局は口臭ケアとしての働きがないから、食べていても意味がなくなってしまいますよね。もちろん普段から歯を磨いて腸内環境が整っているという人ならそこまで強い口臭はないので、タブレットだけでニオイを抑えることはできます。
でもそれはほんのごく一部の人たちで、ほとんどの人が口臭が臭っていると考えていたほうがいいです。しかもニオイに関しては「相手が傷つくから」と言って誰も指摘してくれません。
自分も友達が臭っていても「ねえねえ、臭ってるよ」なんて言えませんよね…1度自分の手を舐めてみて20秒後くらいに嗅いでみてください。それがあなたの口臭のニオイです。
おすすめしたい4つの口臭予防方法
タブレットを摂取することによって、気分転換になったり、緊張を和らげることはできますがデメリットとしては口臭予防としては全く効果がなかったということがわかりました。
では、仕事や友達や彼氏に会う時の口臭ケアは何でどうやって対策すればいいのでしょうか？
- 「タバコをよく吸うから何とかしたい」
- 「ニンニク料理を食べた時に限って誰かに会う」
- 「人と話す時に口臭が気になって怖い」
少しでも口臭ケアをしたい、ニオイを軽減したいという人の為に、ここではおすすめしたい4つの方法をまとめてみましたので是非参考にしてみてくださいね。
何か食べたらすぐに歯磨き・舌磨きをする
ご飯やお菓子を食べたら必ず歯を磨くことを心がけるようにしましょう。これって当たり前だしいつもやってるって思いますが、本当に磨いてますか？何かしら食べたら毎回磨くことって少ないと思います。きっと朝昼夜の3回だけですよね？
それだと口内で雑菌が繁殖して、食べ物のカスが溜まっていってしまうのでちょっとしたおやつでもらった焼き菓子とかお煎餅とかも食べたらすぐに磨くようにしてください。
そして忘れてはいけないのが「舌の汚れ」です。今あっかんべーをして舌が白いという人は要注意です。それが何かというと「舌苔(ぜったい)」と言って舌の細胞の角質が多くできて、そこに細菌などが溜まって白く見えてるんです。
ガシガシと洗うと傷ついてしまうので、優しく洗うようにしましょう。白いのがとれるまではやりすぎなので、軽く2〜3回撫でるようにして洗い流してくださいね。
歯磨きや舌磨きはこまめにやることが大切です。肌と同じように傷つけないように丁寧に洗いましょう。
食生活を見直して腸内環境を整える
もしかしたら口臭が気になるのには、口の中だけではなくて体内が原因ということもあります。普段食べているものが上手く消化できずに体内で腐敗してそれが体臭や口臭になっているかもしれません。
- 焼肉が大好きでお肉は毎食食べる
- 時間がとれずラーメンばっかり
- 手軽に食べれるからハンバーガー
- 甘いものが好きで食後にケーキ
こういった人たちはニオイを強くする食べ物を摂りすぎているので、体臭はもちろん口臭も臭っている可能性が高いです。私も毎食お肉ばかり食べているのでニオイが気になってしまいます。
でも体内で一緒に消化をしやすくしてくれる食べ物も食べていれば問題ありません。
緑黄色野菜やきのこ類、柑橘系果物などがニオイの原因である酸性を中和してくれる働きがあるのでおすすめです。しかも食物繊維も多く含まれているので便秘にも効果的なんです。
正直野菜が嫌いで食べたくないなんて人もいるかもしれませんが、そのままにしていると体内ぼ毒素が溜まっていってニオイだけじゃなく身体を崩しやすくなったりと体調面でも悪化してしまうので頑張ってデトックスしていきましょう。
体内環境を変えるサプリメント
どうしても食べ物に取り入れて体内環境を整えるのができないという人は「サプリメント」があります。
今の時代では、無理に食べなきてもサプリの存在があるから有り難いですよね。体内に溜まっている毒素を排出してくれる成分だったり代謝をアップしてくれるものもあります。
色々とサプリの種類がありすぎてどれが効果があるのかわからないという人には、臭ピタッは身体の中からキレイにして、ニオイの元をブロックしてくれるので食生活が乱れている人にもおすすめです。
ニオイを元からカットするタブレット
そしてタブレットと言っても、清涼菓子とは違って口臭ケア専用に作られているものもちゃんとあるんです。
【オーラルデント】は唾液の分泌を活発にしてくれて10分で効果を発揮します。1日1粒舐めるだけでニオイのもとをカットしてくれるので、朝出かける前に舐めるだけでいいんです。
香りで誤魔化すのではなくて、口臭のニオイそのものを消してくれるので効果は長続きします。何をしてもダメだったという人は是非1度試してみてくださいね。
まとめ
いかがでしたか？
口臭ケアとして使っていたミンティアやFRISKのタブレットでしたが、結果的に胃が荒れてしまって口臭を悪化させてしまうものだったことがわかりました。
しっかりとニオイをとるのが目的なのであれば、体内環境を整えてサプリや口臭ケア専用のタブレットを利用して周りの目が気にならない爽やかな息を手に入れましょう。
